The smart Trick of अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय That No One is Discussing

मकड़ियों से पाना चाहती हैं छुटकारा तो इस तरह बनाएं स्प्रे

सोने से पहले अरंडी के तेल को अपनी हथेली पर लें।

फिर टी बैग को निकाल दें और शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

हाल की महामारी की स्थिति ने हमारे जीवन के बारे में बहुत कुछ बदल दिया है जिसमें नींद, तनाव, चिंता और अवसाद के लिए हमारा पैटर्न भी शामिल है। नींद विकार या अनिद्रा (नींद न आना) ने हमारे शारीरिक और मानसिक और स्वास्थ्य पर बुरी तरह प्रभाव डाला है। नीचे आपके मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के तरीके दिए गए हैं। स्वस्थ तरीके से चिंता, तनाव और चिंता:

सोने की ख़राब आदतें – सोने की ख़राब आदतों में सोने का अनियमित समय, दिन में सोना, सोने से पहले उत्तेजक गतिविधियों, सोने के लिए उचित वातावरण का अभाव और अपने बिस्तर पर बैठकर खाना या टीवी देखना शामिल हैं। सोने से पहले कंप्यूटर, टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफ़ोन या अन्य स्क्रीन आपके नींद के चक्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

क्रॉनिक इंसोमनिया : यह अनिद्रा की गंभीर अवस्था है, जो महीने भर से ज्यादा परेशान कर सकती है। कई मामलों में अनिद्रा का यह प्रकार किसी अन्य शारीरिक बीमारी के दुष्प्रभाव के रूप में आ सकता है।

The physician claims that he sees no challenge in the information but In case the patches Really don't enable my soreness, I'm able to stop them. They assist me a lot While using the suffering, but I am afraid of the Unwanted effects. As well as The problem of slumber, it gave me wonderful problems urinating and swallowing.

नींद ना आने पर कौन सी दवा खाएं? नींद की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?

मुझे कई सालों से अनिद्रा की समस्या है। मुझे लगभग रोज रात को नींद नहीं आती है। मुझे थोड़ा तनाव रहता है, मैं इसे कंट्रोल करने की कोशिश करता हूं लेकिन मुझसे नहीं हो पाता है। क्या मेरी प्रॉब्लम ठीक हो सकती है, मुझे इसके लिए कोई मेडिसिन बताएं?

क्रोनिक अनिद्रा के सामान्य कारणों में शामिल हैं –

ई-ग्रंथालय, ज्ञान के देवता read more को हर व्यक्ति तक पहुंचाने का प्रयास...

ये जीन वही होते हैं जो तनाव के प्रति आपकी प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, न केवल खुद को फिर से जीवंत करने के लिए बल्कि चिंता विकार, अनिद्रा और शारीरिक स्थितियों जैसे मानसिक विकारों से खुद को दूर रखने के लिए अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है।

अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी

अंडे प्रोटीन का बहुत रिच सोर्स होते हैं. प्रोटीन के अलावा ये बायोटिन रिच डाइट भी है, जिससे बाल मजबूत बनते हैं.